Box Breath: Ein Weg zu Ruhe und Klarheit

Die 4-4-4-4 Atemtechnik, auch bekannt als Box Breathing oder Square Breathing, ist eine einfache und effektive Methode, um deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper zu entspannen. Diese Technik wird verwendet, um Stress abzubauen und einen Zustand der Ruhe und Konzentration zu erreichen.